wszystko o

wszystko zależy jaką masz dłoń, ja preferuję gryfy o większej średnicy bo lepiej mi leżą w dłonie jeśli natomiast na takim gryfie jak masz dobrze Ci się ćwiczy to nie ma sensu zmieniać skakanka do rozgrzewki spoko

jak wspomnial kolega wyzej, 21 to pora jak kazda inna;-) jesc mozna nawet w nocy jak wymaga tego sytuacja. nie kieruj sie mitami by nie jesc po 18 itd;-) co do suplementacji wszystko zalezy od obecnego stanu rzeczy wiec jak najbardziej przydadza sie wszelkie info o jakie prosimy w ankiecie [...]

jezu...stary jak bys przeczytal pare pierwszych postow to bys nie zadawal tych pytann.. wszystko jest napisane akurat post o tym pytaniu jest pod nazwa "zapraszamy do sondy" prawie to samo pytanie... wlasciwie to samo tylko inaczej sformuowane.. najpierw poczytaj potem zadawaj pytania...

LOL, serio mnie zbanowaliście? %-) A u mnie wszystko ok, jakoś żyję, choć już stary i niedołężny i chyba trzeba będzie zaraz prosić się o rozpiski planów treningowych żeby do formy wrócić :3

[...] od trenowania siatkówki) a suple pewnie ze brałem i kretyke i HMB i biało i gainera i aminokwasy itd.itp. ale napiszcie mi ogólnie co sadzicie o tym cyklu? bo bede wiedzial na przyszlosc, koxy jeszcze ze 2 3 lata poczekam. ale dajcie info i wasze zdanie na temat tego cyklu tak zebym wiedział, naniescie poprawki jesli trzeba za wszystko THX

No dobrze, ale jeżeli nie widać zarysu mięśni to się nie opłaca, poza tym sądząc po nicku masz 15 lat, więc IMO nie pora na odżywki jeszcze, nie ma potrzeby, w takim wieku, z dobrą dietą i odpowiednim treningiem wszystko idzie o wiele wiele łatwiej.

A troszkę konkretniej? No i więcej o tytm treningu, bo obwodowy obwodowemu nie równy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jedzmy wszystko, nie patrzcie na jakieś ******ły (rtęci, sód czy ptasie grypy). Kogo nie zabije tego wzmocni Dawno temu kiedy mało kto wiedział o rtęci i innych złych składnikach pożywienia to ludzie jakoś żyli zdrowi, czasem mniej. Ale była selekcja naturalna i tak jak ma być.

- za mało białka - za mało tłuszczy - słaba jakość samych posiłków - i o co chodzi z tym snickersem ? Poprawiać nie ma co bo do zmiany jest praktycznie wszystko. I przy tylu korektach wyszła by całkiem inna kaloryczność niż ta na która diete obliczałeś.

[...] cały okres odchudzania , jakie masz zero kaloryczne, jak długie były deficyty , jak głębokie , czy były jakieś przerwy robione w trakcie a jeśli tak to jak wyglądało wszystko . Może zwyczajnie źle prowadzisz redukcje i organizm się domaga bo ma jakieś braki i stąd takie napady . Ciężko coś konkretnego wywnioskować bo w sumie nie napisać [...]

co z tego e bedziesz zarl bialko cwiczenia cwiczenia...i tak jak wyzej poczytaj;poszukaj trocje na forum tu o takich rzeczac jest naprawde wszystko ...

Bo martwie sie ze zaczne chudnac jesli bede robil to wszystko i nie bede uzupelnial diety o dodatkowe weglowodany.

[...] takiego 7 miesiecy temu robilem cykl na na winie do tego clen wtedy byla slaba dieta no i jeszcze do tego siadly mi stawy naszczescie wyleczylem. wrocilem juz do treningow wszystko jest ok za tydz zaczynam ostra diete w styczniu robie cykl deka+tysc+wino i po skonczonym tym cyklu chcialem zrobic jakis maly cykl zeby sie troche podbudowac przed [...]

wszystko pieknie ładnie tylko co z tego ze kupisz sobie te saa jak nie beda dizłalay tak jak trzeba tzn. prima jest dosc egoztycznym towarem w PL oraz drogi dlatego warto ja podrabiac , a tren tez nie jest za tani i dostac działajacy w 100% ok jest bardzo ciezko. Z treników obecnych na rynku ciezko mi cos dobre ci doradzic jedyny ratunek dla nas [...]

Dopiero wszystko kompletuje. Chodziłem na siłownie,ale doszedłem do wniosku,że kase jaką wydam na dojazd+karnet lepiej zainwestować w sprzęt,który można używać w domu. Ćwiczę sam, jeżeli macie jeszcze jakieś zaufane sklepy gdzie można kupić sztangi,obciążenia, generalnie cały sprzęt, to podajcie linki. No i pytanie czy ta ławka,którą podałeś [...]

Wszystko tak na prawdę zależy od Twojej regeneracji, jeśli czujesz, że nogi po treningach siłowych 3 razy w tygodniu i kolarskich nie dają rady z regeneracją to spokojnie możesz zamienić. Musisz też pamiętać o innej kwestii jeśli wrzucisz sobie nogi w osobny dzień treningowy to wówczas ilość ćwiczeń i serii, ogólna objętość będzie większa. Nie [...]

spoko na razie cwicze ogolnie wszystko tylko troche wiecej klate i bicka. A slyszeliscie o czym takim jak galanetix czy jakos tak. Cwiczenie miesni przy kosciach

Kawałek we wcześniejszym temacie kolega napisał o siłowni Champion niedaleko ronda Grunwaldzkiego tam chyba się wybiorę :) Ale jeśli byłoby coś bliżej chętnie przejdę się oglądnąć. Zależy żeby byłoby wszystko co trzeba (bez jakichś bieżni saun itp) w miare tanio i nie tłoczno

Tak wiem, wszystko fajnie, wiem jakie są zalecenia, dietę trzymam zapiętą, ale odwołując się do artykułu solarosa: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html chcę wykorzystać maksymalnie okno anaboliczne - zwłaszcza po-treningowe i stąd moje pytanie o wykorzystanie suplementacji aminokwasów. Wiadomo mogę jeść po 3 porcje z każdego [...]

Wszystko zależy od tego nie ile trenujesz a jak trenujesz. Zależy od instruktora, szkoły czy Dojo w którym trenujesz. Jest wiele czynników które o tym decydują, zbyt wiele by ktoś dał Ci odpowiedź tutaj. Znajdziesz ją w miejscu w którym ćwiczysz.